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抜け毛対策に生活習慣の改善

朝起きて布団に抜け毛が結構あると凹みますね。

本当にこれはヤバいと言う前に、対策をねらなきゃと思ってまず始めたのが、生活習慣の改善です。

基本肉とかばかり食べる食生活なんですよね。

そして夜におやつとか、甘いもの食べてしまいます。

しかし、高カロリーな食事や、脂肪分ってよくないらしいんです。

身体だけじゃなくて髪にもね。

確かに肉って油分とか多そうだけど、それが皮脂に出るらしく毛穴が詰まってきたりもするそうですよ。

そうなると、毛根も弱くなって抜けやすいらしいんです。

確かに頭油っぽいなって思います。

夏なんかは、前日の夜シャンプーしてるのに、翌朝、髪がなんかべたつくかなって感じがします。

夏の汗のせいでしょ?と思ってたのですが、他の友人に聞くとそんなことないよ。って言うので、きっと私の皮脂が多いんですね。

基本野菜中心の食生活に変えました。

ミネラル分も大事なようだから、ひじきに大豆をいれて、タンパク質も同時にを積極的にとるようにしています。

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